Przygotowałem dla Ciebie atlas ćwiczeń, który z dnia na dzień jest wzbogacany o nowe ćwiczenia. Znajdziesz tutaj setki materiałów zawierających szczegółowy opis techniki wykonania danego ruchu, wraz z filmami.

Jest on przydatnym narzędziem, ponieważ dzięki niemu będziesz w stanie zaplanować trening na siłowni, a także w domu ze sprzętem, bądź bez niego.

Nie zabraknie tutaj również ćwiczeń rozciągających całego ciała. Każda z „wariacji” została oceniona pod względem trudności wykonania i skuteczności w budowaniu siły oraz objętości mięśni.