Dominika Korytko

Prostowanie ramion z wykorzystaniem wyciągu górnego stojąc tyłem jest ćwiczeniem ukierunkowanym na tricepsy. Nie jest bardzo popularne, mimo, że efekty mogą być całkiem zadowalające. Może

Pompki diamentowe (zwane zamiennie trójkątnymi) to bardziej zaawansowana wersja klasycznych pompek. Ich nazwa bierze się od tego, że oparte na podłodze i jednocześnie zbliżone do

Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego stojąc jest bardzo dobrym ćwiczeniem izolującym na tricepsy. Do jego zalet niewątpliwie można zaliczyć to, że mięśnie w trakcie

Prostowanie przedramienia z hantlem w oparciu o ławkę jest ćwiczeniem izolowanym ukierunkowanym przede wszystkim  na rozbudowę i kształtowanie tricepsów. Triceps stanowi dwie trzecie mięśni ramienia,

Przenoszenie hantla za głowę leżąc pomaga rozbudować mięśnie klatki piersiowej oraz ramion. Jest istotnym ćwiczeniem w gimnastyce sportowej oraz sportach wymagających rzucania do przodu. Poleca