Ćwiczenia, Triceps

Przenoszenie hantla za głowę leżąc

Przenoszenie hantla za głowę leżąc pomaga rozbudować mięśnie klatki piersiowej oraz ramion. Jest istotnym ćwiczeniem w gimnastyce sportowej oraz sportach wymagających rzucania do przodu. Poleca

Ćwiczenia, Brzuch

Spięcia skośne brzucha na piłce

Spięcia skośne brzucha na piłce są ćwiczeniem, jak sama nazwa wskazuje, na wzmocnienie mięśni skośnych brzucha. Dodatkowo zwiększają siłę i stabilność tułowia, a także uczą

Ćwiczenia, Brzuch

Skręty tułowia na piłce gimnastycznej

Skręty tułowia na piłce gimnastycznej to proste ćwiczenie skoncentrowane na brzuchu, plecach i biodrach. Nie przynosi spektakularnych efektów, jednak jest polecane osobom początkującym, jako np.