Ćwiczenia, Brzuch

Skłony boczne stojąc z hantlem

Skłony boczne stojąc z hantlem to ćwiczenie, które świetnie sprawdzi się, gdy chcemy się pozbyć tak zwanych „boczków”. Nie jest trudne, ani skomplikowane, a może

Ćwiczenia, Brzuch

Scyzoryk na piłce gimnastycznej

Scyzoryk na piłce gimnastycznej jest ćwiczeniem stabilizującym, przez co wykonywanie go poprawia świadomość ciała, w tym koordynację ruchową. Ćwiczenie wymaga od nas umiejętności utrzymania równowagi,

Ćwiczenia, Brzuch

Spięcia brzucha z hantlem

Spięcia brzucha z hantlem to dobre ćwiczenie na budowanie mięśni brzucha. Wydaje się proste i poniekąd takie jest, jednak może być powodem kontuzji. Głównie poprzez

Trening

9 ćwiczeń na wysunięte barki do przodu

Coraz częściej spotykana wada postawy, jaką są wysunięte barki do przodu nazywamy protrakcją. Protrakcja czyli wysunięcie jednej części ciała względem drugiej lub całej osi. Taka

Rekreacja, Trening

Dwa ognie (zasady gry)

Gra w dwa ognie to bardzo stara, ale wciąż popularna gra wieloosobowa. Jest świetną rozrywką dla dzieci, ale nie tylko. Nierzadko korzystają z niej także