Czy suplementy na odchudzanie działają? (badania naukowe)

Suplementy na odchudzanie są coraz częściej stosowane w celu przyspieszenia tego procesu. Czy one faktycznie działają? Tak wiele informacji na temat skutecznej redukcji wagi wypływa z internetu. Wszystkie prowadzą do zmiany żywienia i zwiększenia aktywności i nie bez powodu, ponieważ to jest jedyna droga. Mimo tej wiedzy wciąż się sprzedają. Jedna wielka pomyłka i naiwność kupujących, czy ich skuteczne działanie?

Co mówią badania? W jednym z nich stwierdzono, że preparaty na bazie naturalnych składników mają mizerne rezultaty względem utraty wagi. Kolejne natomiast mówi o braku dowodów na ich skuteczne działania. Jedynymi wyjątkami są preparaty zawierające efedrynę, jednak trzeba mieć na uwadze to, że stanowią ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.

  • Jak wygląda produkcja tych produktów? Suplementy na odchudzanie nie wymagają potwierdzenia skuteczności i bezpiecznego wpływu przez odpowiednie służby, które tym się zajmują. Tylko w sytuacji, kiedy dany produkt jest niebezpieczny zostaje wycofany ze sprzedaży. Podczas ich produkcji producent nie musi przedstawić dowodów na ich skuteczne zastosowanie w celu odchudzania.
  • Czy mogą być niebezpieczne? Preparaty na utratę wagi same w sobie nie powinny być niebezpieczne. Znajdują się w nich naturalne składniki, które możesz dostarczyć z żywności. Jednak ich połączenie w skoncentrowanej dawce, może na niektórych wpływać niekorzystnie. Jest również ryzyko, że wejdą w interakcję z innymi przyjmowanymi lekami. Poza tym, są stosunkowo bezpieczne.
  • Składniki w nich zawarte:
    • kofeina
    • kapsaicyna
    • karnityna
    • beta-glukany
    • afrykańskie mango
    • wapń
    • chrom
    • sprzężony kwas linolowy
    • garcinia cambogia
    • glukomannan
    • yohimbina
    • yerba mate
    • witamina D
    • keton malinowy
    • pirogronian
    • guma guar
    • ekstrakt z zielonej herbaty
    • probiotyki
  • Czy te składniki działają? Tak, te składniki działają. Istnieje wiele badań, które potwierdzają ich skuteczny wpływ podczas odchudzania ale istnieją również badania, które wykazują zerowe efekty. To czy będą efektywne zależy od wielu rzeczy i na każdego mogą wpływać inaczej. Kofeina na przykład wykazuje pozytywne efekty tylko na początku, kiedy organizm nie jest jeszcze do niej przyzwyczajony. Mimo to, nie lekceważyłbym kofeiny ze względu na efekty pobudzające. Jednak tego możemy doświadczyć przy większej dawce, czyli na przykład wypijanej kawie. W suplemencie na odchudzanie może być jej za mało. Nawet jeśli jesteś osobą na którą te składniki będą działać, możesz spodziewać się minimalnych korzyści. Uważam, że te korzyści nie są warte pieniędzy za produkt.
  • Agresywny marketing. W radiu czy telewizji często możemy usłyszeć jak producenci koloryzują działanie swoich produktów. Jeżeli słyszysz, że od danego produktu schudniesz.. Możesz to spokojnie wsadzić między bajki. Żaden, nawet najlepszy produkt nie może Ci zagwarantować, że schudniesz. Za to odpowiadają inne czynniki. Kluczową zasadą jest spożywać mniej, niż zużywać. Jeżeli nie zadbasz o podstawy do utraty wagi, to nic Ci nie pomoże. Nie da się schudnąć jedząc ponad swoje zapotrzebowanie i przy tym łykając jakieś preparaty na utratę wagi. Tej świętej zasady nie da się złamać. Aktualnie marketing bywa na tyle agresywny, że reklamuje swoje produkty w sposób całkowicie mijający się z prawdą. Za wszelką cenę nie daj się na to złapać.
  • Czy warto kupować? Oczywiście, że nie warto! Suplementy na odchudzanie nie działają na wystarczająco efektywnie i tracisz tylko pieniądze. Nie szukaj rozwiązań w produktach do tego przeznaczonych. Zacznij zdrowo się odżywiać i zwiększ aktywność. Nawet jeśli kupujesz takie produkty i udało Ci się schudnąć w tym czasie, to weź pod uwagę, że to mogło być spowodowane zmianami w diecie i aktywności. Nie szukaj leniwych rozwiązań, kiedy 100% skuteczne metody tkwią w sporcie i byciu aktywną, energiczną osobą.

Photo of author
Autor
ADMINISTRATOR STRONY

Jestem autorem strony SportowaFaza.pl Od kilku lat prowadzę aktywny tryb życia, a jakiś czas temu narodziła się chęć stworzenia czegoś i powstała właśnie ta strona.Od tamtej pory poświęcam każdą wolną chwilę, aby krok po kroku osiągać nowe "szczyty" Artykuły, które tutaj znajdziesz bazują na badaniach naukowych i innych wiarygodnych źródłach informacji.Wpadając do mnie na stronę regularnie, możesz dowiedzieć się czegoś co będzie przydatne dla poprawy zdrowia, samopoczucia, wyglądu sylwetki.

Dodaj komentarz