Trening, Siłownia

Najlepszy trening całego ciała (FBW)

Trening całego ciała (FBW- full body workout) cechuje się nie tylko wygodą w postaci ograniczenia czasu poświęcanego na trening, ale również skutecznością w budowaniu siły

Siłownia, Trening

Przysiady z ciężarem (fakty i mity)

Przysiady z ciężarem, to jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń i z pewnością każdy powinien je wykonywać. Okazuje się, że są bezpieczne i korzystnie wpływają na

Siłownia, Trening

8 porad, jak zbudować duże plecy

Duże plecy w kształcie litery V, to marzenie każdego mężczyzny. Jeżeli chcesz takie zbudować musisz podjąć się ciężkiego treningu oraz trzymania diety, co następnie przełoży