Siłownia

Recepta na szybszą regenerację mięśni

Regeneracja mięśni jest kluczowym elementem w treningu ponieważ potrzebujesz jej, aby naprawić uszkodzenia spowodowane wysiłkiem. Istnieje kilka sposobów na to, żeby ją przyspieszyć lub po

Siłownia, Trening

Włókna mięśniowe, a trening

Włókna mięśniowe (WM) dzielimy na dwa kryteria szybkokurczliwe, wolnokurczliwe i trzy rodzaje. W zależności od tego jak ćwiczysz aktywujesz któreś z nich. Poszczególne ich rodzaje